Mellansnack

Det finns ett område i den mänskliga hjärnan, eller två snarare, som styr och ställer över våra känslomässiga impulser på otroligt komplicerade sätt. (Enl gängse forskning).
Detta område kallas amygdala och sitter som två mandelformationer vid respektive tinninglob. För att göra ett oerhört komplicerat händelseförlopp kort kan man säga att amygdala avgör graden av fara, obehag eller tänkbara hot efter att syn - hörsel - och känslointryck bearbetats i andra delar av hjärnan. Detta underlättar att lagra information om farliga situationer så vi kommer ihåg dem och inte hamnar i samma farliga situation igen.

Känslominnen alltså.

Inga minnen är så kraftfulla som de minnen vi kopplar till starka känslor. Bara genom att känna en doft,  en struktur med fingrarna eller att höra ett bekant ljud kan detta kasta oss tillbaka i tiden och få oss att plocka fram minnen ur banken som är fullständigt klara och ibland skrämmande tydliga.
Men det är inte bara obehag och fara som amygdala hjälper oss att minnas, även välmående och njutning räknas in här. Det är ju självklart viktigt att reagera på faror men minst lika viktigt att förstå vad njutning är och att vi vill uppleva den igen.
Ungefärså här: Krokodiler bits och är farliga, de aktar vi oss för. Sex däremot är trevligt, det vill vi ha igen.
Just sex är en naturlig del av däggdjurshjärnan. Det ligger i vår natur att vilja fortplanta oss och amygdala hjälper oss att minnas detta.

Är det då möjligt påverka belöningssystemet? Ja, forskning tyder på det.
Eftersom hjärnan påverkas väldigt starkt av syn - och hörselintryck kan man lära hjärnan att producera hormonet dopamin som leder till välmående. Tillverkningen av dopamin ökar nämligen när vi presterar och lyckas med något.
Så tänk på att belöna dig själv med en positiv kommentar då du lyckas tömma diskmaskinen, gå ut med hunden eller laga en god middag! Kom också ihåg att låta bli att skälla på dig själv då du tappar mackan med smöret neråt, försover dig till jobbet eller andra trivialiteter.
Detta är att vårda sin amygdala!